| Форма входа |
|
 |
| Меню сайта |
|
|
| Поиск |
|
|
| Мини-чат |
|
|
|
|
|
полезные-вроде бы!-советы
| |
| REALIST | Дата: Среда, 10.08.2016, 07:34 | Сообщение # 181 |
 добрый друг
Группа: Пользователи
Сообщений: 217
Статус: Offline
| Этот способ борьбы с простудой пришел к нам из XVI века.
Суть проста: нарезаете лук кольцами; прикладываете их к нижней части стопы; обертываете теплым, желательно шерстяным носком и ...крадетесь спать — ну а утром наслаждаетесь упавшей температурой, избавлением от токсинов и облегчением любых симптомов, связанных с простудой и не только...
Луковые кольца нужны не только для того, чтобы делать вкуснее жареное мясо..
В них полно целебных свойств. Они богаты соединениями серы, которые обладают противовоспалительными, противовирусными, антибактериальными и другими полезными свойствами...
К утру ваши привычных симптомов гриппа, скорее всего, уже не будет... и собаки в постели тоже, вероятно, не будет: она не сможет выдержать запах!
Зато в вашем теле также не будет вредных микробов и болезнетворных микроорганизмов.
Доктора подтверждают: это работает!
Дело в том, что нижняя часть стопы является местом концентрации очень большого числа лимфатических узлов.
А это значит, что прикладывая к ним лук, — эффективное средство для борьбы с инфекциями — вы помогаете организму бороться эффективнее.
Так, во всяком случае, объясняет доктор Лорен Федер из американского педиатрического центра.
«Такая припарка может использоваться не только для лечения простуды. Она снимает боли в ухе, в горле, и помогает детям, когда у них начинают прорезываться зубы. Помогает и при инфекциях мочевого пузыря», — добавляет эксперт.
Китайцы уже тысячу лет знают, что на стопе сосредоточены важные энергетические каналы и лук, приложенный к стопе, считают они, способствует лучшему прохождению энергии ци в уставшую печень вашего организма.
Кроме того, эта процедура с луком убивает микробов и бактерий на поверхности кожи, а фосфорная кислота попадает в поток крови и помогает её очищать.
Почему бы просто не съесть лук?!.
На вашей стопе находится суммарно около 7000 нервных окончаний, связанных со всеми органами тела.
Лук позволяет установить мгновенный целебный контакт с поврежденными органами. Поэтому он обладает сильным общим целебным эффектом!
Так что в следующий раз, когда начнете чувствовать симптомы простуды, идите не в аптеку, а на кухню...
Сообщение отредактировал REALIST - Среда, 10.08.2016, 07:38 |
| |
| |
| Сонечка | Дата: Воскресенье, 21.08.2016, 11:37 | Сообщение # 182 |
 дружище
Группа: Пользователи
Сообщений: 543
Статус: Offline
| Человек - самая сложная БИОЭНЕРГОИНФОРМАЦИОННАЯ СИСТЕМА, запрограммированная на безболезненную жизнь до 120 лет!
И вот эту систему эксплуатируют необученные люди!»...
Доктор Ф. Батманхелидж в своей книге "ВОДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ" писал:
«Результаты 20-летних клинических и научных исследований роли воды для организма человека доказывают, что вода - да, простая вода! - поможет вам преодолеть любые проблемы со здоровьем».
Зачем сладкое?
Mедики выяснили следующий факт:
лишённый сахара человеческий организм долго не протянет. Сахар активизирует кровообращение в головном и спинном мозге, и, в случае полного отказа от сахара, могут наступить склеротические изменения. Кроме того, сахар помогает наладить работу печени и селезёнки. Именно поэтому, людям с заболеваниями этих органов часто рекомендуют диету с повышенным содержанием сладкого.
Почему ?
Непреодолимое желание съесть что-нибудь сладенькое, как правило, свидетельствует о переутомлении. Мозгу не хватает питательных веществ, и он настойчиво требует глюкозы. Так что, если не можете спокойно проходить мимо витрины с пирожными, устройте себе внеплановый выходной.
Самые полезные:
Шоколад.
В 30 граммах шоколада или какао содержится 10% дневной нормы железа. Также шоколад содержит витамины А, В, С, D и Е, кальций, калий и натрий. Кроме того, как установили итальянские учёные, шоколад снижает кровяное давление. Это происходит благодаря флавоноидам – веществам,
находящимся в горьком шоколаде в большом количестве.
Флавоноиды укрепляют сердце, улучшают кровообращение и препятствуют образованию кровяных тромбов, приводящих к инфарктам и инсультам. Однако, если вы хотите «лечиться» шоколадом, нельзя забывать о его высокой
калорийности – 500 калорий на 100 грамм.
Мёд.
В ложке мёда вы найдёте и витамин С, и витамин Е, и витамин К, и витамины группы В. Кроме того, мёд содержит почти все необходимые организму микроэлементы, в том числе кальций, калий и железо.
Благодаря обилию аминокислот, мёд благотворно влияет на обмен веществ, к тому же мёд – это ещё и натуральный антибиотик, который замечательно
справляется с различными болезнетворными бактериями.
Зачем острое?
Острые продукты не только придают блюдам необходимую пикантность, но и помогают переваривать жирную пищу и стимулируют аппетит.
Почему?
Возможно, у вас повышен уровень холестерина в крови.
Самые полезные:
Перец.
Учёные установили, что вещество, содержащееся в перце Чили и придающее ему специфическую жгучую остроту, способно значительно понижать уровень сахара в крови. Это открытие позволяет предположить, что в скором будущем перец может быть использован для лечения диабета. В ходе экспериментов на собаках было доказано, что через 2 часа после получения дозы сахара уровень глюкозы в крови собак, получавших капсаицин, был значительно ниже, чем у собак, не получавших препарат.
Горчица.
Эфирные масла горчицы стимулируют защитные средства организма, так что при простуде эта приправа незаменима. Есть данные, что горчичное масло замедляет процесс старения организма, снижает риск возникновения онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.
Зачем кислое
Фруктовые кислоты помогают бороться с гнилостными процессами, стимулируют процесс пищеварения и улучшают обмен веществ.
Почему?
Тяга к кислому может говорить о начинающейся простуде, когда организм чувствует нехватку аскорбиновой кислоты, а также о пониженной кислотности желудочного сока.
Самые полезные:
Лимон.
Мякоть лимона богата пектинами, которые выводят из организма токсины и шлаки, защищая от сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.
Клюква.
В изобилии содержит антиоксиданты – вещества, защищающие клетки от негативного воздействия свободных радикалов – именно эти вещества виновны в преждевременном старении, сердечно-сосудистых и онкологических заболеваниях. В ягодах клюквы много витаминов группы В, калия, йода и магния. А вот аскорбинки в кислых ягодах, вопреки расхожему мнению, не так уж и много. По содержанию витамина С клюква уступает шиповнику в 40 раз!
Впрочем, это с лихвой компенсируется наличием в ягодах клюквы редкого витамина Р, без которого большая часть аскорбинки попросту не усваивается организмом.
Зачем солёное?
Соль в основном состоит из двух элементов – натрия и хлора и небольшого количества примесей. Натрий необходим организму для того, чтобы поддерживать водный баланс, а также для передачи нервных импульсов и нормальной работы мускулов. 3–5 г соли в день должны съедать жители стран с холодным климатом. Тем, кто живёт в южных широтах, нужно около 20 г соли ежедневно – на юге больше потеют.
Почему?
Тяга к солёному может свидетельствовать о наличии в организме воспалительного процесса. Иногда настойчивое желание съесть солёный огурчик или отведать селёдки говорит о проблемах с мочеполовой системой – цистите, заболеваниях почек или воспалении придатков.
Самые полезные:
Селёдка.
Рыбный белок содержит те же незаменимые аминокислоты, в том числе тауриновую, которая способствует профилактике сердечно-сосудистых и нервных заболеваний. Наиболее богаты таурином океанические рыбы, к которым относится и сельдь. Ещё одно несомненное достоинство селёдки – большое количество полезных жирных кислот. Благодаря им, у любителей этой рыбы, как правило, хорошее зрение, крепкие нервы, низкий уровень вредного холестерина, здоровое сердце, у них редко обнаруживают различные опухолевые заболевания.
Брынза.
Этот сыр снабдит организм витаминами и минеральными веществами. В брынзе много витаминов группы В, витамина А, витамина D, кальция, фосфора и цинка. К тому же, по сравнению с другими разновидностями сыра, жира в брынзе сравнительно немного. Чтобы приготовить брынзу, молоко не подвергают термической обработке, это позволяет сохранить витамины и микроэлементы полностью.
Зачем горькое?
Горечь хоть и неприятна сама по себе, зато отлично подчёркивает вкусы других продуктов. К тому же горькие продукты обладают противовоспалительными свойствами, улучшают аппетит и помогают пищеварению.
Почему?
Скорее всего – это сигнал о проблемах с пищеварением или об интоксикации организма. Возможно, накануне вы переели тяжёлой пищи, устройте разгрузочный день.
Самые полезные:
Хрен.
Вещества, входящие в состав хрена, способствуют расщеплению жиров, поэтому этот овощ особенно ценится теми, кто хочет сохранить стройную фигуру или расстаться с лишними килограммами.
Опытные хозяйки знают, что, если сдобрить хреном холодец или жирную свинину, это поможет избежать тяжести в желудке даже тем, кто не стеснялся отдавать должное этим вкусным, хотя и не слишком полезным блюдам.
Редька.
Всего одной редьки средних размеров достаточно для того, чтобы снабдить организм суточной нормой витамина С. Редька укрепляет стенки сосудов, способствует профилактике дисбактериоза и улучшает пищеварение.
Благодаря обилию витаминов группы В, редька помогает нам противостоять стрессам и лучше запоминать новую информацию. Редьку рекомендуют включать в меню при мочекаменной болезни, подагре и при отсутствии аппетита.
Александр Чиньян.
Сообщение отредактировал Сонечка - Воскресенье, 21.08.2016, 11:40 |
| |
| |
| Kiwa | Дата: Четверг, 15.09.2016, 02:14 | Сообщение # 183 |
 настоящий друг
Группа: Пользователи
Сообщений: 674
Статус: Offline
| Сок, выдавленный из самого обычного картофеля, оказывается более эффективным, чем многие из современных лекарств.
Невероятно, но это так!
Наши предки знали о пользе сырого картофеля практически с тех самых времен, как начали употреблять его в пищу, но в наш, казалось бы, просвещенный век мы почему-то думаем, что картофель непременно нужно варить или жарить.
А ведь этого зачастую делать вовсе не стоит, так как именно в сыром виде картофель является невероятно здоровой и полезной пищей.
Но не забывайте, что некоторые картофелины, в каком бы виде вы их ни употребляли, все-таки необходимо чистить перед едой. Недозревшие картофелины с зеленой кожурой, а также плоды картофеля, растущие выше уровня земли, могут представлять опасность для человека. Опасность заключается в том, что в таких клубнях и плодах содержится большое количество соланотоксина, ядовитого для человеческого организма...
В настоящее время в специализированных изданиях вы можете найти множество статей о целебных свойствах картофельного сока.
Доктор медицины ДЖОН ЛЕСИНДЖЕР СЧИТАЕТ, ЧТО ЭТОТ СОК — ЛУЧШЕЕ ПРИРОДНОЕ ЛЕКАРСТВО ОТ ГАСТРИТА, ОДНОГО ИЗ САМЫХ РАСПРОСТРАНЕННЫХ ХРОНИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ В НАШИ ДНИ.
Он советует страдающим от гастрита регулярно употреблять по 1 столовой ложке свежего картофельного сока с небольшим добавлением воды. Это нужно делать за 30 минут перед завтраком, обедом и ужином, а от многих других проблем с желудком может помочь употребление по 50 миллилитров картофельного сока на пустой желудок. Это нужно делать за 30 минут перед обедом и ужином.
Исследования доктора Кагамине, профессора Университета Медицины в городе Акита, Япония, помогли ученым выделить активные вещества, содержащиеся в картофельном соке.
И, как оказалось, эти вещества оказывают угнетающее действие на рост опухолей у лабораторных мышей. Результаты его исследований были представлены ученым со всего мира на международном конгрессе о проблемах раковых заболеваний... на том самом известнейшем конгрессе, который ежегодно проходит в Германии.
Кроме того, в настоящее время исследуется воздействие содержащихся в картофеле веществ на болезни сердца и почек, заболевания сердечно-сосудистой системы, повышенное давление, диабет, люмбаго, ревматизм, и так далее.
И даже если у вас нет ни одного из этих заболеваний, вам все равно стоит подумать об употреблении в пищу картофельного сока или сырого картофеля, так как это отличный способ укрепления иммунной системы.
Если ваша повседневная деятельность настолько вымотала вас, что вы постоянно чувствуете себя, словно выжатый лимон, пейте сок из одной картофелины среднего размера с добавлением моркови и яблок по утрам и вечерам, и вскоре вы вспомните, что такое радоваться жизни — ведь теперь у вас на все будет хватать сил!
Итак, у картофельного сока есть следующие преимущества:
· Он улучшает иммунитет
· Помогает телу очиститься от токсинов
· Понижает уровень сахара в крови
· Благотворно влияет на печень и почки
· Помогает избежать заболеваний сердечно-сосудистой системы
Картофельная кожура содержит в себе множество питательных веществ. Именно в картофельной кожуре, которую мы обычно сразу же выбрасываем в мусорное ведро, содержится огромное количество полезных веществ и среди них можно выделить следующие: витамин С, витамин В6, калий, железо, марганец, цинк, полезные белки и углеводы.
Но те способы, которым мы готовим картофель обычно, разрушают содержащийся в нем витамин С почти наверняка, что очень прискорбно, так как 27 миллиграмм витамина С, содержащиеся в картофелине среднего размера, составляют почти 45% рекомендуемой дневной нормы потребления данного витамина.
А еще картофель — крайне эффективное подспорье для тех, кто хочет избавиться от проблем с кожей.
Картофельный сок делает вашу кожу упругой и сияющей от здоровья, и избавляет ее от угрей и забитых пор.
Благодаря своим антисептическим свойствам картофель помогает избавиться от болезнетворных бактерий, воздействующих на нашу кожу, а высокое содержание витамина С и крахмала питает ее, и помогает отсрочить образование морщин.
Всё, что для этого нужно — натереть картофель на терке, и использовать его в качестве маски для лица...
Как сделать домашний картофельный сок?
Это очень просто: вымойте картофель, и срежьте с кожуры все зеленые участки и «глазки». Затем натрите его на терке.
После этого заверните их в чистую тонкую ткань и выдавите из них сок. Ну, или же можете просто воспользоваться соковыжималкой.
Но постарайтесь запомнить — вы всегда должны пить только свежевыжатый картофельный сок, приготовленный же впрок вскоре теряет большую часть своих полезных свойств.
Конечно, никто не говорит вам, что вы обязаны пить его в чистом виде — вы вполне можете сочетать его с фруктами и овощами по вкусу. Так что не бойтесь экспериментировать — добавьте к нему яблок, лимонного сока, а может, даже ложечку меда.
Автор книги «Дорога к здоровому образу жизни: Рак — это не приговор», известный буддийский монах из Японии Томидзава утверждает, что выпивая всего по две чашки картофельного сока в день, вы намного уменьшаете вероятность возникновения раковых, и других хронических заболеваний...
|
| |
| |
| BROVMAN | Дата: Среда, 26.10.2016, 13:24 | Сообщение # 184 |
 дружище
Группа: Пользователи
Сообщений: 447
Статус: Offline
| Чеснок — мощный натуральный антибиотик.
Даже спустя 24 часа после того, как вы употребили его в пищу, чеснок продолжает активно воздействовать на организм, убивая паразитов и помогая избавляться от токсинов...
Полезно употреблять в пищу чеснок, жаренный на сковороде или запеченный в духовке.
Приготовленный таким образом чеснок не имеет резкого запаха и вкуса, однако сохраняет свои лечебные свойства, полностью усваиваясь организмом.Возьмите за привычку раз в 2–3 дня готовить такой чеснок, и вы приятно удивитесь изменениям своего здоровья: чеснок существенно снизит уровень холестерина в крови, очистит артерии и поможет избавиться от проблем с давлением. Такой продукт показан всем, у кого есть проблемы с желудком и лишним весом, невероятно полезен он и при диабете.
Печёный и жареный чеснок имеет высокую питательную ценность, решает проблему постоянной усталости и ослабленного иммунитета.
Не забывайте пить много жидкости, применяя это целебное средство!
Каждая клетка организма очистится и омолодится через 2 недели такого лечения чесноком.
Сообщение отредактировал Марципанчик - Среда, 26.10.2016, 13:24 |
| |
| |
| Сонечка | Дата: Суббота, 05.11.2016, 10:05 | Сообщение # 185 |
|
дружище
Группа: Пользователи
Сообщений: 543
Статус: Offline
| ...Баклажаны ценятся тем, что в них содержатся все необходимые человеческому организму микроэлементы.
Пектин, который содержится в баклажанах, помогает стимулировать пищеварение и не дает застаиваться желчи.
Калий, который содержится в баклажанах улучшает работу сердца и выводит жидкость из организма. Люди пожилого возраста должны включить этот овощ в свой рацион питания: он помогает бороться с атеросклерозом, остеохондрозом и анемией.
Лучше всего баклажаны тушить или запекать, так в них сохраняются все полезные вещества.
|
| |
| |
| etelboychuk | Дата: Суббота, 05.11.2016, 10:08 | Сообщение # 186 |
 старый знакомый
Группа: Пользователи
Сообщений: 45
Статус: Offline
| а вот и ещё:
...учёные доказали, что бананы с коричневыми точками на кожице помогают бороться с раковыми клетками.
Бананы помогают справиться с депрессией, ощущением подавленности, а также с «зимней хандрой», когда из-за сокращения светлого времени суток люди постоянно чувствуют себя не в настроении. Кроме того бананы содержат очень важную аминокислоту триптофан, которая в организме превращается в серотонин — гормон счастья.
Благодаря большому содержанию калия бананы прекрасно справляются с проблемами давления и эффективно снижают риски инфаркта и инсульта.
Для тех, у кого проблемы с сердцем, бананы — просто незаменимый фрукт.
Бананы, как и яблоки, очень богаты железом. Если вы страдаете анемией, или наоборот — хотите уберечься от неё, бананы — это то, что вам нужно. Они способствуют выработке гемоглобина и эритроцитов, укрепляя кровь в организме.
Когда в следующий раз вы поймёте, что настроение хуже некуда и вас ничего не радует, просто съешьте пару бананов. Они приведут в норму сахар в крови, а витамин B успокоит ваши нервы. В результате вы сможете расслабиться, напряжение очень быстро пройдёт и визит к психоневрологу можно отложить.
язва, те, кто страдают этой болезнью, как никто знакомы с проблемами питания. Много есть категорически запрещается. Однако, бананы — приятное исключение из правил. Они способны покрывать стенки желудка особой плёнкой, которая защищает его от вредного воздействия кислоты.
Когда вас скрутил острый приступ изжоги, банан способен действовать мгновенно, как лекарство. Съев его вы сразу же почувствуете приятное облегчение...Бананы буквально созданы из чистейших быстрых углеводов.
Съев пару бананов перед тренировкой вы обеспечите себя энергией для интенсивной работы во время уборки квартиры после посещения гостей и дорогих вашему сердцу любимых внуков...
|
| |
| |
| Пинечка | Дата: Суббота, 19.11.2016, 07:34 | Сообщение # 187 |
 неповторимый
Группа: Администраторы
Сообщений: 1453
Статус: Offline
| 
время переваривания пищи — показатель сугубо индивидуальный и зависит не только от количества съеденного, но и от особенностей организма.
НО... если выработать полезную привычку не есть, пока пища всё ещё переваривается, то вы научитесь не переедать...
|
| |
| |
| Бродяжка | Дата: Четверг, 15.12.2016, 02:00 | Сообщение # 188 |
 настоящий друг
Группа: Друзья
Сообщений: 710
Статус: Offline
| НЕ ДУМАЙ О ПЛОХОМ — ЗАБОЛЕЕШЬ
На Востоке говорят: «Худшие враги человека не пожелали бы тех бед, которые могут принести ему собственные мысли».
Один из самых знаменитых врачевателей древности Авиценна говорил: «У врача есть три средства в борьбе с болезнью — слово, растение, нож».
Обратите внимание — слово на первом месте.
В одном из парижских госпиталей молодой психолог Эмили Кьи на свой страх и риск, ссылаясь на главврача, вменила в обязанность своим больным три раза в день вслух или мысленно повторять по 10 раз фразу «С каждым днем я чувствую себя все лучше и лучше». Причем повторять это не механически, а по возможности ярко.
И что вы думаете? Уже через месяц пациенты этого врача стали главным источником разговоров медицинского персонала госпиталя, а затем и всей Франции.
Удивительно, но факт: тяжелобольные выздоравливали в течение месяца, у некоторых больных даже исчезла необходимость в хирургическом вмешательстве.
То есть подтвердилась догадка великого ученого древности Парацельса, утверждавшего, что чудеса творит вера...
Наше здоровье — прямое следствие мышления человека.
Никто уже не ставит под сомнение, что между психическим и физическим состоянием людей существует прямая связь.
«Лучшая защита от всех болезней, от любой инфекции — эта твердая вера в собственное здоровье и положительные эмоции, ибо негативные мысли разрушают.
Например, злость вызывает болезни желудочно-кишечного тракта.
Обида со временем приводит к болезням печени, поджелудочной железы, холециститу».
Один из самых важных психологических законов гласит: словесное выражение любви, симпатии и восхищение усиливает жизненную энергию того, к кому оно обращено. А злые и недобрые слова уменьшают энергию слушателя.
Общее число заболеваний, связанных с плохими мыслями, продолжает неуклонно расти...
Чтобы противостоять им, надо следовать совету древних мудрецов — радоваться жизни, как бы тяжела она ни была!
Итак, здоровье, жизнь и судьба человека напрямую зависят от его мыслей.
Думаешь о хорошем — жди хорошего.
Думаешь о плохом — плохое и получишь.
То, о чём мы постоянно думаем, перерастает в убеждение, что это должно или может случиться.
И эта вера рождает событие…
Именно поэтому с сегодняшнего дня начинаем думать только о хорошем, надеяться только на лучшее.
И ещё... никогда не переживайте по пустякам!
Возьмём на вооружение два золотых правила американского кардиолога Роберта Элиота, признанного специалиста по профилактике инфарктов и сердечной недостаточности.
Правило первое: Не огорчайтесь по пустякам.
Правило второе: всё пустяки.
Будьте здоровы !!!
|
| |
| |
| Миледи | Дата: Среда, 28.12.2016, 09:32 | Сообщение # 189 |
|
Группа: Гости
| Часто происходит так, что сердечный приступ случается с людьми, когда они находятся в полном одиночестве, и некому им помочь.
Если вы вдруг почувствуете, что сердце ваше стало биться «неправильно» и вы близки к обморочному состоянию, у вас есть всего лишь порядка 10 секунд, прежде чем вы потеряете сознание.
Между тем, все жертвы сердечных приступов могли бы помочь сами себе.
Для этого необходимо начать кашлять – много раз и с очень большой силой.
Каждый раз, перед тем как кашлянуть, сделайте глубокий вдох, кашель должен быть глубоким и продолжительным, как будто вы отплёвываете мокроту глубоко из груди.
Вдохи и кашель должны повторяться каждые 2 секунды без перерывов и остановок, вплоть до прихода медицинской помощи, или же до того момента, пока сердце вновь не начнёт биться в нормальном ритме.
Глубокий вдох позволяет кислороду проникнуть в лёгкие, а кашлевые движения «сжимают» сердце и заставляют кровь циркулировать.
Это давление на сердце также помогает ему добиться своего нормального ритма.
Таким образом, жертвы сердечных приступов получают дополнительное время на то, чтобы дождаться прихода врачей или доехать до больницы.
Кардиологи говорят, что если бы каждый из нас поделился этой информацией с 10 людьми, как минимум одна жизнь могла бы быть спасена...
|
| |
| |
| дядяБоря | Дата: Пятница, 06.01.2017, 09:38 | Сообщение # 190 |
 дружище
Группа: Пользователи
Сообщений: 415
Статус: Offline
| Сырная мечта: полезные свойства
Мы начнем с полезных свойств сыра. И выясним, полезен ли он вообще для организма? Основной компонент всех сыров - белок. Как известно, нашему организму требуется белок для формирования новых клеток. Белок в сыре приобретает растворимые свойства. И благодаря этому, он почти полностью усваивается в организме.
Можно считать, что без остатка. Белка в сыре даже больше, чем в самом мясе.
В сыре содержится фосфор и кальций. В день нужно съесть всего 70 г сыра, чтобы взрослый человек получил суточную норму кальция.
Продукт может похвалиться большим содержанием витамина А и В, а также в нем есть аминокислоты (лизин, метионин, триптофан), которые необходимы человеку...
Если съесть за пару часов до сна пару кусочков сыра, то это обеспечит вам крепкий и здоровый сон.
Самый полезный сыр
Сколько же на полках в супермаркете сыров, просто глаза разбегаются. И какой из них полезный и вкусный? Тяжелый вопрос! Но мы попробуем все же ответить.
Сулугуни
Один из самых популярных сыров. Готовят его обычно из пастеризованного молока коровы, козы и даже буйвола. Он улучшает аппетит человека и стимулирует работу кишечника, тем самым благотворно влияет на обмен веществ. Если его приготовили правильно, то он очень полезен для человека.
Сыры с плесенью
Такие сыры как Бри и Дор Блю хвалятся своими бактерицидными свойствами. Они очень полезны для пищеварения.
Сыр Бри созревает с пенициллиновыми грибами в специальных подвалах. И после длительного созревания на поверхности сыра появляется белая пушистая плесень.
А вот для изготовления Дор Блю используют грибную голубую плесень. Плесень улучшает работу кишечника и помогает в синтезе витамина В.
Так что этот сыр однозначно полезен для человека...
Пармезан
Вкусный итальянский сыр. Без этого сыра не обошлась ни одна паста в Италии. Он может храниться 10 лет при правильном приготовлении в нем почти нет холестерина. Пармезан полезен, и его могут есть все без исключения.
Фета
Вкусный сыр родом прямо из Греции.
Его изготавливают их овечьего или козьего молока и он содержит большое количество антибиотиков, которые защищают ваш организм от пищевых отравлений. Поэтому сыр фета считается полезным для организма.
Полезными свойствами обладают практически все сорта.
В день съедайте не больше 50-70 гр сыра, и этого будет достаточно...
|
| |
| |
| Pigeon | Дата: Пятница, 27.01.2017, 07:57 | Сообщение # 191 |
|
Группа: Гости
| Научно доказано, что растущее количество коричневых пятен означает не только то, что бананы стали спелыми, но и то, что они содержат вещество, укрепляющее нашу иммунную систему. Это свойство присуще внеклеточному белку – ФНО, которое расшифровывается так: «Фактор некроза опухоли». Установлено, что он содержится в бананах. Это субстанция, которая борется с раком, препятствует росту опухолевых клеток и предотвращает их распространение в организме.
В сочетании с высоким содержанием антиоксидантов, имеющихся в бананах, они поддерживают нормальный уровень белых клеткок крови и, таким образом, укрепляют нашу иммунную систему.
И это не единственная причина, почему бананы полезны для здоровья... они насыщены витаминами, питательными веществами, пищевыми волокнами и необработанным сахаром.
Вот ещё почему бананы полезны для организма:
1. ... понижают кровяное давление, предохраняя от инсульта или инфаркта, так как содержат мало натрия и много калия
2. Банан может помочь при изжоге и уменьшить симптомы.
3. ... являются источником железа помогая в производстве красных кровяных телец и гемоглобина и оздоравливая кровь.
4. Бананы помогают при депрессии, так как содержащийся в них триптофан превращается в организме в серотонин .
5. ... успокаивают нервы
6. ...регулируют температуру тела
|
| |
| |
| Щелкопёр | Дата: Вторник, 31.01.2017, 12:18 | Сообщение # 192 |
 дружище
Группа: Пользователи
Сообщений: 319
Статус: Offline
| Треть жизни человек должен проводить во сне...
Тех, кто не соблюдает это требование, жизнь в итоге наказывает целым букетом болезней: от эндокринных, сердечно-сосудистых, желудочно-кишечных до психических и онкологических.
Почему?
Ответ прост: организму периодически требуется ежесуточный отдых и «ремонтно-профилактические» работы.
А они, так уж запрограммировано природой, большей частью проводятся в нашем теле именно ночью.
Поэтому дневной отдых никогда не может полноценно заменить ночного сна.
Посмотрите, что происходит внутри нашего тела в ночные часы:
22 часа.
В крови вдвое увеличивается количество лейкоцитов – это иммунная система проводит проверку вверенной ей территории.
Температура тела падает. Биологические часы сигналят: пора спать.
23 часа.
Тело всё больше расслабляется, но в каждой клеточке полным ходом идут восстановительные процессы.
24 часа.
Сознанием всё больше овладевают сновидения, а мозг продолжает трудиться, раскладывая по полочкам полученную за день информацию.
1 час. Сон очень чуткий: незалеченный вовремя зуб или травмированная давным-давно коленка могут разныться и не дадут уснуть до утра.
2 часа. Все органы отдыхают, только печень трудится вовсю, вычищая спящий организм от накопившихся шлаков.
3 часа. Полный физиологический спад: артериальное давление на нижнем пределе, пульс и дыхание редкие.
4 часа. Мозг снабжается минимальным количеством крови и не готов к пробуждению, зато слух обостряется чрезвычайно – проснуться можно от малейшего шума.
5 часов. Почки отдыхают, мышцы дремлют, обмен веществ замедлен, но в принципе организм уже готов проснуться.
6 часов. Надпочечники начинают выбрасывать в кровь адреналин и норадреналин, которые повышают артериальное давление и заставляют сердце биться чаще.
Организм уже готовится к пробуждению, хотя сознание ещё дремлет.
7 часов – звёздный час иммунной системы.
Самое время размяться и встать под контрастный душ.
Кстати, лекарства в этот час усваиваются значительно лучше, чем в другое время суток.
Видите, какие важные восстановительные процессы происходят в организме, когда мы безмятежно спим!
А чтобы все они прошли без сучка и задоринки, сон должен быть не только достаточно продолжительным, но и качественным:
спокойным, глубоким, без беспричинных пробуждений и храпа.
Наука насчитывает несколько десятков разнообразных расстройств сна, от которых страдает 20% населения земного шара.
В первую очередь это бессонница – инсомния, как говорят врачи.
В её основе чаще всего лежат стрессы, неврозы, умственное перенапряжение, посменная работа, авиаперелёты из одного часового пояса в другой...
Ситуацию усугубляет так называемый «эффект Эдисона» – обилие электрического освещения в наших домах.
Дело в том, что гормон сна – мелатонин, который регулирует циклы сна и бодрствования, наш эпифиз (шишковидная железа) вырабатывает только в темноте.
Причём постоянно и в определенном ритме, что обеспечивает такой снотворный эффект, какого никакими аптечными препаратами не добьёшься.
Тем, кто хочет быть здоровым, врачи советуют не спать при свете, беречь шишковидную железу и повышать содержание мелатонина естественным путём...
Что для этого нужно?
Избегайте стрессов и не перетруждайтесь.
Не нарушайте суточные циклы.
Ложиться спать надо на закате – примерно в 22 часа и вставать с рассветом каждый день, включая выходные.
На ужин лучше употреблять продукты, богатые серотонином:
помидоры, сельдерей, бананы, кукурузные початки, овсяную или рисовую кашу, морскую рыбу.
Серотонин – один из так называемых «гормонов счастья» – является сырьём для производства мелатонина.
Можно баловать себя углеводами, они тоже повышают уровень мелатонина.
Только есть их надо на голодный желудок и не смешивать с жирами и белками.
Исключите алкоголь, никотин и кофеин.
Следите, чтобы в пище было достаточно витаминов группы В, а также кальция и магния.
Избегайте излишнего электромагнитного излучения – оно плохо сказывается на работе шишковидной железы.
Постарайтесь поменьше сидеть перед телевизором или компьютером, перед сном выключайте все электроприборы в спальне.
Советы:
Для профилактики расстройств сна минут за 30 до того, как лечь спать, полезно выпить стакан успокоительного травяного чая.
Его рецепт: смешать поровну цветки ромашки, семена фенхеля, траву мяты перечной и корень валерианы.
1-2 ст. л. сбора залить стаканом кипятка и полчаса подержать на водяной бане. Затем охладить, процедить через несколько слоев марли и отжать.
Известный невролог Константин Уманский при нарушениях сна советует смастерить специальную лечебную подушечку:
в холщовый мешочек насыпать цветки хмеля и подшить его к обычной подушке на несколько месяцев.
Летучие вещества хмеля успокаивающе действуют на нервную систему.
Мешочек можно наполнить и другими травами.
Когда в воздухе витает аромат мяты, ромашки, донника и других растений, спится значительно лучше.
Запах розы и лаванды успокоит нервную систему, хвои – снимет усталость, лавра – предотвратит спазмы, розмарина – облегчит состояние при хронических заболеваниях верхних дыхательных путей.
Хорошим лечебным эффектом обладают и обычные комнатные растения.
Герань, например, не только успокаивает нервы и улучшает сон, но ещё снижает давление у гипертоников.
Поэтому украшать подоконники цветами совсем не блажь...
|
| |
| |
| Пинечка | Дата: Четверг, 16.02.2017, 06:51 | Сообщение # 193 |
|
неповторимый
Группа: Администраторы
Сообщений: 1453
Статус: Offline
| Благодаря антиоксидантам и минералам, зелёный чай обладает противовоспалительным действием. Известно, что пить его рекомендуют даже больным раком людям, как средство, которое способно выводить самые тяжелые токсины из организма.
Если добавить в чай немного меда, получится тонизирующий напиток, очень приятный на вкус.
Секрет зелёного чая в том, что он существенно ускоряет метаболизм, именно поэтому лишние килограммы уходят так быстро и незаметно.
Этот чудесный чай не только помогает в борьбе с жировыми отложениями, он ещё и способствует поддержанию стабильного веса, даже если ты не на диете.
Зелёный чай содержит калий, кальций, фосфор, марганец, цинк и медь. Причем цинк, сам по себе являющийся антиоксидантом, необходим также для поддержания нормального уровня витамина Е в крови и способствует абсорбции витамина А.
Содержащееся в нем железо играет положительную роль в кровообразовании - повышает количество красных кровяных телец.
Благодаря катехину, который содержится в зелёном чае в изобилии, он ограждает организм от таких опасных заболеваний, как болезни Альцгеймера и Паркинсона.
Особенно важен этот факт для пожилых людей.
Зелёный чай обладает ярко выраженным антибактериальным действием: стрептококки, отступают при воздействии на них активных веществ зелёного чая. Таким образом, зубы и ротовая полость находятся под надежной защитой, с чаем не страшны никакие воспалительные процессы во рту...
Тиамин — витамин В1 отвечает за правильный обмен сахара в организме. Выпивая зелёный чай, ты поддерживаешь обмен глюкозы в организме на стабильном уровне.
Зелёный чай заметно ускоряет разложение в крови холестерина и жиров, которые вызывают атеросклероз и болезни сердца.
Регулярное его употребление поддерживает эластичность сосудов, предотвращая ожирение печени.
Если же выпить после алкогольного опьянения несколько чашек зелёного чая, не будет ужасного похмельного синдрома!
|
| |
| |
| Белочка | Дата: Понедельник, 20.02.2017, 05:04 | Сообщение # 194 |
|
Группа: Гости
| Немного оптимизма
...во время забастовки врачей в Лос-Анжелесе в середине 90-х, когда не оказывалась никакой медицинской помощи, кроме экстренной, смертность в городе... снизилась!
Согласно исследованиям учёных до 70% обращений к врачу происходит по психосоматическим причинам. То есть болеем мы в основном из-за собственных нервов.
Эту истину хорошо понимала некая покойная бабушка – она прожила 90 лет, особенно ничем не болела, а умерла спокойно и в полном рассудке. Лучшим способом лечения любого заболевания считала... не дёргаться и не переживать по этому поводу.
Дед Игнат вообще никогда не лечился. Если что-то начинало барахлить, брал бутылку водки и выпивал ее. Дожил до глубокой старости...
Вот как можно очень быстро (минут за 5, не более) перестать дергаться по поводу здоровья и вылечиться от очень большого числа заболеваний:
Если у вас есть лишние килограммы – не волнуйтесь и ешьте всё, что хотите – окружающим вас стройным, подтянутым людям постоянно капайте на мозги, заявляя, что худые вечно не живут.
Не утруждайте себя бегом и ходьбой.
От смерти они вас всё равно не спасут – как сказал один чилийский врач, если бы ходьба продлевала жизнь, то почтальоны жили бы вечно...
Хотите выпить – выпейте.
Алкоголь для того и существует, чтобы его пить. Трезвенники чаще страдают от старческого слабоумия в старости – это медицинский факт..
Если у вас что-то болит – просто забудьте об этом и ... ...чаще всего боль пройдёт сама (на этот счёт есть очень серьёзные медицинские подтверждения).
Ешьте, что вздумается.
Если вы мучаете себя диетой, то стресс по этому поводу гораздо более вреден, чем свиная отбивная. Захотелось мяса – ешьте, захотелось сала – отрежьте кусок.
Зачем жить, если постоянно по поводу калорий мучиться?
Наукой доказано, что диеты практически бесполезны – всё зависит от генетики...
Наплюйте на все эти лекарства и витамины – в большинстве случаев они никакой реальной пользы не приносят и польза от витаминов только одна – куча денег на банковских счетах их производителей.
Забудьте о спорте как о способе поддержания здоровья – сколько Бог вам отмерил, столько и проживёте, а говорящему о занятиях спортом для того, чтобы жить долго, напомните что профессиональные спортсмены живут, как правило, меньше обычных людей..
Валяйтесь в постели в выходные, пейте пиво, забросьте спортзал – когда видите, идущего на тренировку подумайте о том, что его могила когда-нибудь будет ... недалеко от вашей и совершенно не факт, что вы попадете туда раньше.
Забросьте врачей.
В Америке живут такие люди – амиши, отказавшиеся от всех благ цивилизации. Врачей у них нет, но вот что поразительно – живут они, как правило, дольше, чем те, кто бегает по поликлиникам и больницам...
Прежде чем пойти к врачу задумайтесь о таком факте: если бы врачи умели вылечивать болезни, то… эта профессия давно бы исчезла вместе с болезнями...
Когда вы идёте в аптеку за таблеткой, всегда помните – сейчас у кого-то станет больше денег и ... этим человеком будете не вы.
Большинство таблеток работают на эффекте плацебо – просто человек верит, что таблетка ему поможет.
Многие монахи это знали и – когда что-то болело – молились с верой и боль проходила. Подумайте: если бы за такой метод лечения общество научилось бы брать деньги, то все молитвы были бы платные!
ПОМНИТЕ – на болячках (и на ваших в том числе) делаются огромные деньги! Если вы завтра их всех пошлёте ( вы и ещё много людей) ... дорогих яхт в Атлантике станет на порядок меньше.
Поразмышляйте о том, что как бы вы ни лечились, или, наоборот, лечились – результат будет один и тот же...
Когда эта мысль глубоко проникнет вам в голову, вы перестанете нервничать – а, значит, и болеть будете меньше!
Это тоже медицинский факт – нервные, дёрганые люди редко доживают до 70, все долгожители – эмоционально стабильные люди.
Вбейте себе в голову такую простую мысль: сколько Б-г отмерил, столько и проживу и больше дергаться по этому поводу не буду!
В случае сомнений по поводу данного метода – посмотрите на вашего кота: он не лечится, не занимается спортом, ест что дадут, не бегает по врачам, а спокойно спит свернувшись в клубочек, совершенно не переживая о том, как бы ему прожить подольше.
Берите пример с кота – в его жизни стресса гораздо меньше, чем в вашей.
И последнее: доказано, что жить тяжело только первые 80 лет – после этой даты, дёргаться по поводу и без повода вы станете гораздо меньше...
|
| |
| |
| Сонечка | Дата: Суббота, 11.03.2017, 05:37 | Сообщение # 195 |
|
дружище
Группа: Пользователи
Сообщений: 543
Статус: Offline
| Включи в рацион острую пищу!
Если ты хочешь похудеть и по состоянию здоровья у тебя нет никаких противопоказаний, острая пища должна стать частью твоего ежедневного рациона. Так перец чили и кайенский перец помогут ускорить обмен веществ, быстрее сжечь жировые отложения...
Запечённый в духовке или на костре картофель — настоящее объедение. Однако, мало кто знает, что такое блюдо не только вкусно, но и полезно.
В нём сохраняется большое количество калия, который при варке или жарке полностью разрушается. Калий полезен тем, что выводит из организма лишнюю жидкость, снимает отёки, регулирует работу сердца, улучшает деятельность мозга, снабжая его кислородом.
Вари пасту аль денте!
Не пугайся, это не сорт макарон и не название торговой марки.
Этим понятием обозначают степень готовность блюда, при котором, будучи полностью готовым, оно сохраняет упругость. Макаронные изделия, приготовленные таким способом, имеют низкий гликемический индекс, а это значит, что углеводы в них “усваиваются намного медленнее” и сохраняется чувство сытости и заряд бодрости надолго.
Добавляй в кофе какао!
Этот способ является не только вкусным, но и полезным. Какао-порошок содержит огромное количество природных антиоксидантов (флавоноидов), которые усиливают приток крови к коже, делая её ещё более упругой, бархатистой и отдохнувшей.
Употребляй в пищу больше семян!
Если ты хочешь оставаться в хорошей форме, включай в рацион как можно больше сырых семян, они содержат большое количество полиненасыщенных жирных кислот омега-3, которые регулируют работу сердечно-сосудистой системы и улучшают состав крови, укрепляяя иммунитет.
Сделай кунжутные семена частью своего рациона!
Кунжутные семена уникальны тем, что они идеально подойдут к любому блюду. А ещё... в них содержится в 7 раз больше кальция, чем в привычном для нас твороге.
Если ты хочешь придать блюду изюминку — обжарь семена кунжута на сухой сковороде в течение нескольких минут и наслаждайся изысканным вкусом.
Обрати внимание на перец!
В болгарском перце содержится большое количество полезных веществ и витаминов (особенно витамина С), которые помогают сохранить упругость кожи и крепкий иммунитет.
Примечательно, что максимальная концентрация витаминов в болгарском перце находится именно у плодоножки, в той части, которую мы зачастую так нещадно срезаем...
Экспериментируй с приготовлением помидоров!
Помидоры — очень вкусный и полезный овощ, который не теряет своих уникальных свойств даже при высоких температурах. Ликопин, который содержится в них в большом количестве, снижает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы и предотвращает проблемы со зрением.
Вывод? Смело туши и запекай помидоры в разных вариациях!
Готовь омлет из целых яиц!
Доказано, что омлет можно и нужно готовить из целых яиц. Забудь все рассказы о том, что желток следует навсегда исключить из своего рациона. На самом деле, в желтке содержится огромное количество полезных веществ, которые чистят и восстанавливают печень, укрепляют нервную систему, питают мозговую ткань, улучшают память...
На гарнир к мясу выбирай шпинат!
Шпинат служит отличным дополнением к красному мясу, а высокое содержание витаминов А и С помогает организму быстрее усваивать железо, повышая иммунитет и помогая бороться с усталостью...
Добавляй в салаты авокадо!
По своему богатому составу авокадо скорее напоминает овощ. Приятный вкус этого фрукта прекрасно сочетается с другими продуктами и даже может стать достойной заменой привычному оливковому маслу.
Цедра лимона содержит в 3 раза больше витамина С, чем сама мякоть.
Впечатляет, не правда ли?!
Добавлять цедру можно в салаты, мясо, гарниры, выпечку, чай.
Наслаждайся приятным ароматом и укрепляй здоровье!
|
| |
| |
|
